الحفاظ على الصحة أثناء السفر - An Overview

الحفاظ على الصحة أثناء السفر - An Overview

Blog Article

Share this information on Fb Share this article on twitter Share this short article on linkedin منظمة السياحة العالمية: نصائح صحية للسياح

إن أجبتِ بـنعم على السؤالين أعلاه، فالأرجح أنكِ تبحثين عن نصائح وتدابير تُساعدكِ في العناية بقطتكِ والحفاظ على سلامتها.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك حيوانات اليفة من احدث الفيديوهات

علاجات ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل

من الجيد معرفة الأماكن التي يمكنك الحصول فيها على الرعاية الصحية في وجهتك. ابحثي عن أقرب المستشفيات أو العيادات وتحققي من وجود أطباء يتحدثون لغتك إذا كنتِ تسافرين إلى دولة أجنبية.

يعزز السفر القدرة على الإبداع والابتكار وتوليد الأفكار

يمكنك البدء بتمارين بسيطة داخل غرفتك في الفندق، مثل القفز على الحبل، تمارين البطن، والتمدد. هذه التمارين لا تتطلب مساحة كبيرة ويمكن تنفيذها بسهولة.

إعداد حقيبة الأدوية الأساسية هو خطوة لا يمكن التغاضي عنها. يجب أن تتضمن الحقيبة الأدوية التي تحتاجها بشكل يومي مثل أدوية الضغط أو السكري، بالإضافة إلى اضغط هنا الأدوية الشائعة لعلاج الأعراض البسيطة مثل الصداع والإسهال.

ليست هناك مشكلة من التعامل مع الأمور بهدوء مرة في كل فترة فقط.

التأمل اليومي يمكن أن يساعد في تهدئة الذهن وتخفيف القلق. يمكنك تخصيص بضع دقائق كل يوم للجلوس في مكان هادئ، إغلاق عينيك، والتركيز على تنفسك. هذا التمرين البسيط يمكن أن يكون له تأثير كبير على حالتك النفسية.

إذا كنت ستسافر لمدة طويلة أو خارج البلاد، فقد تحتاج إلى الإحالة لطبيب متخصص أو أخصائي نفسي أثناء سفرك ليتابع حالتك، خاصة إذا كنت متابع مع طبيب في بلدك.

إن لم يكن ذلك متاحًا، فحدد وقتًا للجولة التالية من التمارين الرياضية وتعامل معه وكأنه موعد مهم.

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

إذا كنت غير متأكد من مكونات طبق معين، فلا تتردد في سؤال النادل أو الطاهي.